Neden kilo alıyorum? Menopozla beraber kilo kazanımı en yaygın beslenme sorunlarından biridir. Bunun bir nedeni, menopozdan bağımsız olarak yaşla beraber metabolizma hızının azalmasıdır. Yaşla beraber kas dokusunun kaybının artması metabolizmanın yavaşlamasına neden olur. Bu da yediklerimizi değiştirmesek bile kilo kazanımı ile sonuçlanır. Ayrıca menopoz döneminde duygu durumu değişiklikleri, uykusuzluk, stres
Menopozda Beslenme Serisinin ilk yazısında belirttiğim üzere menopoz giren kadınlarda östrojen hormonu düzeyleri düşer. Östrojen düzeylerinin düşmesi sıcak basmaları ya da uykusuzluk gibi kolaya fark edilebilir etkilerin dışında, kardiyovasküler hastalıklar, osteoporoz, diyabet ve obezite gibi sağlık sorunları ile de ilişkilidir. Çünkü östrojen bu etkilere karşı koruyucudur. Östrojen düzeylerinin azalması ile
Merhaba sevgili diyetseverler, yetişkinler için fiziksel aktivite önerilerine ilişkin hazırladığım sunuma aşağıdaki link üzerinden ulaşabilirsiniz. Buraya tıklayınız
