Pazartesi günü diyete başlayacaklara ithafen! SES… SES… SES KONTROL BİR İKİ ÜÇ! DE-NE-ME… DE-NE-ME… DENEME BİR İKİ ÜÇ! DİYET TANIM: Düzeltme 1, ‘pazartesi başlanacak diyet’ tanımı. Düzeltme 2, tanımları: 1: ”Şuramda (göbek çevresi veya basenlerdir orası) birkaç kilo fazlam var onu vereceğim; ekmeği kestim. Spora başladım” Diyeti 2: ”Arkadaş söyledi
Obezitenin Tedavisinde – Obezite Cerrahisi Modern yaşam ile birlikte yiyecek alımında meydana gelen artış ve fiziksel aktivitedeki azalış, toplumda obezitenin artmasına neden oldu. Günümüzde obezite önemli bir halk sağlığı sorunu haline geldi. Dünya Sağlık Örgütü’nün 2012’de yayınladığı rapora göre dünyada obez birey sayısı, 1980 yılındaki rapora göre 300 milyon
Profiterol (Pazar Şımarması) Merhaba #tatlıseverler burada mı? Ben bu pazar kendimi biraz şımartmak istedim. Bu nedenle evde profiterol yapımı tarifi ile karşınızdayım. Hazırsanız başlayalım! (Pofidik pofidik kabaran) hamuru için malzemeler: 1 Su Bardağı su 125 g margarin 1 Su Bardağı un 3 adet orta boy yumurta Muhallebi için malzemeler: 2,5
Obezite Cerrahisi (Bariatrik Cerrahi) Hastalarına Özel Anket Merhaba Sevgili Diyetseverler, Bariatrik cerrahi hastası mısınız? Ya da obezite ile mücadele için bu ameliyatı mı tercih etmeyi düşünüyorsunuz? Tam sizler için hazırlanmış sorularım var. Bu sorular ameliyat olmaya henüz karar vermediyseniz size bir ışık tutacak, çoktan karar verdiniz ya da ameliyatı
KAHVALTI GERÇEKTEN DİYETTE OLMAZSA OLMAZLARDAN MI? Merhaba Sevgili Diyetseverler! Birçoğunuz kahvaltının günün en önemli öğünü olduğunu duymuşsunuzdur, daha önce bir meslektaşıma danıştıysanız; size öğün atlamamanızı -ama özellikle kahvaltı öğününü es geçmemenizi- söylemiştir. Peki, bu konuda neden bu kadar ısrarcıyız? Kahvaltı öğününü bu kadar önemli kılan ne? Bu yazımda bu
Yumurtalı Pazı Kavurması Hem #pratik hem #lezzetli hem de #besleyici #yumurtalı #pazı kavurması! 🍳 Hemen tarifi veriyorum (2 kişilik). 1/2 KB Soğan ve 200 gram pazıyı doğrayıp 1 tatlı kaşığı sıvı yağ ile kavuruyoruz. Tuz, karabiber ekliyoruz. Üzerine 2 adet yumurta 🥚 kırıp, kapağını kapatıp pişiriyoruz. Yumurta katılaştığında servis ediyoruz, afiyet olsun. 😋 Bu tarifi mide ameliyatlı
Patlıcan Lazanya Özellikle bariatrik cerrahi hastaları ve zayıflama diyeti yapan bireylerde beslenmenin kısıtlanması nedeniyle beslenme tekdüze bir hale gelmeye başlıyor. Bu da diyete uyumu ve devam etmeyi zorlaştırıyor. Bu nedenle ben farklı tarifleri zaman zaman diyete uygun şekilde modifiye ederek, zaman zaman da o halleriyle alıp sizlerle paylaşmaya çalışıyorum.
Gökkuşağı Sebzeler Gökkuşağı 🌈 sebzeler! 🥦🌶🥕Kızartma yapmayın, fırına atın! 😌 Hem çok lezzetli hem daha sağlıklı! 👍🏻🙏🏻😇 Ben brokoli, karnabahar, kırmızı biber, havuç, kabak ve patates kullandım. 🙈Karnabahar ve brokoli için çok kısa süreli bir ön haşlama yaptım. Daha sonra bütün sebzelerimi gördüğünüz üzere boyuna dilimledim. Baharatlarımı zeytinyağı ile
Satır Arası – Pencereden Bakma Günleri Göğsümün tam ortasına oturan taşın nedeni, karantina günlerinde eve tıkılıp kalmış olmamdan mı yoksa uzun zamandır yazmayışımdan mı? Yoksa, tüm bu buhranın nedeni sadece sirkadiyen ritmimin alt üst olması mı? Saat altı. Kuşlar uyandı, bense daha hiç uyumadım. Dediğimi yapın yaptığımı yapmayın olur
Satır Arası – Alışkanlıklar, Acı biber ve diğer şeyler Kendini tanımak, ne istediğini bilmek, ihtiyaçlarının farkına varmak seni özgürleştirir sanıyorsun. Oysa bazen özgürleşmek sende başlasa da seninle bitmiyor. Karşındakinin kafasından geçeni bilmen gerekiyor. Eli kalem tutanları seviyoruz, söze dökemeyince yazıya dökmek ne hoş. Sessizlik Cehennem Neden deme, kendime sözüm var,
