Laktoz intoleransı nedir? “Süt içince midem bulanıyor. Süt içince ishal oluyorum. Süt içince gaz problemi yaşıyorum. Süt midemi bozuyor. Süt bende karın ağrısı yapıyor. ” Bunlar tanıdık geldi mi? Eğer siz de süt içince bu tarz sorunlar ile karşılaşıyorsanız, sebebi laktoz intoleransı olabilir. Laktoz intoleransı, kalıtsal (genetik) bir rahatsızlık olup, oldukça yaygın
Etiket: Yaşlı Beslenmesi
Tuz, İyot Sağlık İlişkisi – Hipertansiyonda Beslenme ve DASH DiyetiTuz, İyot Sağlık İlişkisi – Hipertansiyonda Beslenme ve DASH Diyeti
Ne kadar tuz tüketmeliyiz, ne kadar tüketiyoruz? Tuz, yemeklerin ve dolayısıyla sofranın vazgeçilmez ögesi… Ancak fazla miktarda kullanıldığında sağlığımız için zararlı. Sağlıklı tüketim önerisi 5 gramın altında olması ancak Türkiye’de yapılan çalışmalar günlük tuz tüketiminin 15 gram olduğunu gösteriyor. Yani normalde tüketmemiz gerekenin 3 katı kadar tuz tüketiyoruz. Fazla tuzun
Yaşlılar Nasıl Beslenmeli? 3. yaşta Sağlıklı BeslenmeYaşlılar Nasıl Beslenmeli? 3. yaşta Sağlıklı Beslenme
9 Aralık 2023 tarihinde, 60 yaş üstü kişilere yönelik Sağlıklı Yaşam Eğitimi gerçekleştirdik. Ben de Sağlıklı Beslenme konusunda konuşmacıydım. Konuşmamda vurguladığım noktaları sizlerle de paylaşmak istedim. Keyifli okumalar… Gençliğin güzel bir yüzü, ihtiyarlığın güzel bir ruhu vardır. Bazıları Daha Uzun Yaşıyor ve Daha Sağlıklı Yaşlanıyorlar. Peki Sırları Ne? Mavi bölgeleri duymuş muydunuz? Yapılan araştırmalar
Fiziksel Aktivite ÖnerileriFiziksel Aktivite Önerileri
Merhaba sevgili diyetseverler, yetişkinler için fiziksel aktivite önerilerine ilişkin hazırladığım sunuma aşağıdaki link üzerinden ulaşabilirsiniz. Buraya tıklayınız