Diyet ve egzersizin yanında acı besinleri diyete eklemek kilo kaybını destekleyebilir. Acı besinleri tüketmek, Diğer tatlı, tuzlu ve yağlı besinlere karşı olan isteğinizi azaltarak İştahınızı azaltarak Mide boşalmasını geciktirerek Acı besinlerde doğal olarak bulunan kapsaisin adlı kimyasal ile yağ yakımını uyararak kilo kaybetmenize yardımcı olabilir. Çalışmalar yemekten önce kapsaisin içeren
Menopozda vücudumuzda neler oluyor, neler değişiyor? Bu süreçte bizi ne bekliyor ve bu süreci en sağlıklı şekilde nasıl yönetebiliriz? Her ne kadar her kadının yaşadığı doğal bir süreç olsa da bazen bu geçiş karmaşık ve sancılı olabiliyor. Bu nedenle bu dönemi kolaylaştırmak için bir yazı dizisi hazırladım. Faydalı olmasını umuyorum.
KAHVALTI GERÇEKTEN DİYETTE OLMAZSA OLMAZLARDAN MI? Merhaba Sevgili Diyetseverler! Birçoğunuz kahvaltının günün en önemli öğünü olduğunu duymuşsunuzdur, daha önce bir meslektaşıma danıştıysanız; size öğün atlamamanızı -ama özellikle kahvaltı öğününü es geçmemenizi- söylemiştir. Peki, bu konuda neden bu kadar ısrarcıyız? Kahvaltı öğününü bu kadar önemli kılan ne? Bu yazımda bu
Satır Arası – Alışkanlıklar, Acı biber ve diğer şeyler Kendini tanımak, ne istediğini bilmek, ihtiyaçlarının farkına varmak seni özgürleştirir sanıyorsun. Oysa bazen özgürleşmek sende başlasa da seninle bitmiyor. Karşındakinin kafasından geçeni bilmen gerekiyor. Eli kalem tutanları seviyoruz, söze dökemeyince yazıya dökmek ne hoş. Sessizlik Cehennem Neden deme, kendime sözüm var,
Kilomu yönetemiyorum, hayatımı yönetebiliyor muyum sanki? Belki de hepsi bundan. Olan biten hiçbir şey üzerinden bir kontrolüm yok. Tahterevallinin bir ucunda oturuyorum, bir aşağı bir yukarı; aynı kilom gibi. Diyetisyenim buna yoyo etkisi diyor. Çok düşük kalorili bir diyet yapıp, kilo verdikten sonra diyeti bırakıp eski kilona dönüyorsun, hatta çoğunlukla
Diyetteyim! Ekmeği kestim. Diyetteyim! İki öğün yiyorum. Diyetteyim! Sadece lahana çorbası içiyorum. Diyetteyim! Hiçbir şey yemiyorum. Sevgili Diyetseverler, eğer
1. Ekşi Sözlük’te diyetisyen için yazılmış en iyi girdiler: Zayıflatmak diyetisyenin işinin sadece küçük bir parçası Diyet uzmanı. Kadın dergilerinde veya estetik merkezlerinde adı geçen meslek sahiplerinin birincil görevi insanları zayıflatmak, fazla kilolarından kurtulmalarına yardımcı olmakmış gibi sunulsa da; bu iş mesleklerinin yalnızca küçük bir parçasıdır. bir diyetisyen; perhiz önerilen hastaların yemek
Glutensiz Diyet Sağlıklı mı? Sağlıklı Bireyler Glutensiz Diyet Uygulamalı mı? Gluten nedir? Hangi besinlerde bulunur? Gluten, buğday, arpa ve çavdar gibi bazı tahılların endosperminde bulunan protein bir yapıdır. Glutensiz diyetler temel olarak gluten içeren yiyeceklerin diyetten çıkarılması prensibine dayanmaktadır. Glutensiz diyet uygulayan bireyler buğday, arpa, çavdar, yulafın ve bu tahıllardan
